こんにちは！相模原市橋本駅が最寄りの整体院 肩こり・腰痛センター からだケアさがみ です。
「腰がつらい時、フローリングや畳に座るには、どのように座るのがよいですか？」と質問をいただくことがあります。
そんな時は「正座とあぐらを交互にしてください。」とお答えしています。
体に一番良いのは正座です。
骨盤が良い位置にありますので、自然と背筋（せすじ）もシャキッと伸びます。
欠点は長くしていると脚がしびれることです。
そうしたらあぐらをかいて膝を休めます。
ただし、普通にあぐらをかくと背中が丸くなりがちです。
これでは姿勢によくありません。
そこで座布団を二つ折りにしてお尻の下に入れて座ることをおすすめしています。
すると床からお尻が上がりますので、骨盤は自然と良い位置を保てます。
普通にあぐらをかくよりは背筋（せすじ）が伸び丸くならずにすみます。
ぜひ皆さんもお試してしてみてください。
腰がつらい時にはとくにおすすめです。
ちなみに以下の2つの座り方は骨盤や背骨のゆがみグセを強くするのでおすすめできません。
