こんにちは！相模原市橋本駅が最寄りの 肩こり・腰痛センターからだケアさがみ の院長・佐藤です。
寒い時期、「整体で冷え症は治りますか？」という質問をよくいただきます。
今日は東洋医学にもとづく冷え症改善のお話をしたいと思います。
まずは、冷え症改善に有効なツボ「三陰交(さんいこう)」についてです。
このツボは冷え症改善に大変有効なツボです。
他に婦人科疾患・腰痛・膝関節痛・神経痛・むくみにも効果があると言われています。
場所はすねの内側で内くるぶしの上指4本のところですねの骨の後方にあります。
※もっと詳しく言うと内くるぶしのもっとも高いところに小指を合わせ人差し指の下
お手軽な方法はここを5回ほど指圧します。（左右の足）
とくに冷え症改善には三陰交のドライヤー温灸が有効です。
お灸と言えば、昔は皮膚に小さなもぐさ(ヨモギを乾燥させたもの)をのせ火をつけ燃焼させるお灸しかありませんでした。
近年はドライヤーの温風を肌に当てることでお灸に似た温熱効果が得られるよになりました。
では、ここでドライヤー温灸やり方をお伝えします。
1.肌から１０ｃｍ離したところからドライヤーの温風を当てる
2.熱くなったら温風を当てるのをやめる
※「チリっ」というか「熱っ！」となったら離します。我慢はしません。
3.これを3回くり返します
※片脚が終わったら反対の脚も行います
寝る前に行うのが効果的です。
このまま床に就くと足がぽかぽかすると感想をいただくこともしばしば。
※糖尿病など温度を感じる知覚障害がある方は行わないようにしてください。
