この時期、一雨ごとに雑草が元気に伸びますよね。
当院にも草むしりで腰を痛めた方がよく来院されます。
草むしりは、やり始めると夢中になり、気づけばあっという間に1時間経ってることもしばしばです。
でもそこで一工夫。
時計のタイマーなどを使って、30分に1度は休憩を入れましょう。
腰痛予防には腰痛になる前に休憩することが大事です。

当院では、ご自分でできる効率的なストレッチや体操もお伝えしてますのでぜひご相談ください。