足がつった！！

この時期、「夜中に足がつって大変だった！」という声をよく聞きます。
足がつる原因として次のことが言われています。
①水分・ミネラル不足。
②疲労が溜まっている。
③冷え。

夏の疲れが溜まり、朝晩の風が涼しくなったこの季節は要注意ですね。
猛暑が落ち着き水分補給を忘れがちですが、意識して飲むようにしましょう。

つった時の対処法は、つった場所によりますが、呼吸を整えてリラックスしながら患部をゆっくり伸ばすことが大切です。
日頃からマッサージで疲れをとり、筋肉をほぐしておくと予防になります。
気になることがありましたら【からだケアさがみ】にお越しください。