こんにちは！相模原市橋本駅が最寄りの
「肩こり・腰痛センター からだケアさがみ 」です。
花粉の時期になりました！今年は花粉の量も多いので、くしゃみ・鼻水・目のかゆみでつらい方も多いと思います。
実は、このくしゃみがくせ者で、大きなくしゃみは体に結構な衝撃がくるんです。
どのくらいの衝撃かというと、骨がもろくなった方だと肋骨にひびが入ってしまう程の衝撃なんです！
特に前かがみの姿勢でのくしゃみは、腰に負担になります。
前かがみは腰の筋肉がピンと張りつめて緊張している不安定な姿勢なので、そこで大きなくしゃみをして腰に衝撃が加わると、それだけでぎっくり腰を起こすこともありえます。
予防としては、くしゃみが出そうになったら「背筋（せすじ）を伸ばして体を安定させる。」「何かにつかまって体を固定する。」などが効果的です。
くしゃみは突然来るので間に合わないかもしれませんが、くしゃみをする機会が多いこの時期に体を安定させる癖をつけてみてください。
