こんにちは！相模原市橋本駅が最寄りの
「肩こり・腰痛センター からだケアさがみ 」です。
ある調査では、「日本は世界一座っている時間が長く、平均で7時間も座っている。」との発表がありました。
そして、「座りすぎは糖尿病、心筋梗塞、脳梗塞、がんなどの病気も誘発し、死亡リスクを上げる。」とも言われております。
健康のためには、「30分に一度３分」、少なくても「１時間に一度５分」は立って動くのが良いとされていますが、お仕事が多忙な時などは難しいですよね。
座りっぱなしが体に悪い原因の一つとして、「エコノミー症候群」に似た状態の血流悪化があります。
立ち歩くことができないときは、かかとを上げ下げするなど、少しのストレッチでも良いそうなので実践してみてください。
【からだケアさがみ】では、座ったままのストレッチなどもお伝えしておりますので気になる方はぜひご来院ください。
